Комплексы прописываются глубоко в душе, но их оккупацию выдают лицо, руки, ноги, походка... А можно ли стать смелее и увереннее, «поработав» с внешними проявлениями своих комплексов?

Вспомните известную истину: люди улыбаются, когда у них хорошее настроение. Но если заставить себя улыбаться, когда на душе тоска, то мало-помалу грусть развеется — мышцы посылают сигнал в мозг: «Я улыбаюсь — значит, мне хорошо!». Такие элементарные упражнения и психологические тренинги обязательно вам помогут!

Тот же механизм работает и в случае с «закрытыми» позами, фальшивыми ужимками, зажатостью или излишней раскрепощенностью, которые выдают скрытые страхи, отталкивающие людей. Заставьте свое тело вести себя уверенней — и постепенно ваш комплекс ослабит тиски.

Скажем сразу: наука раскомплексованности очень сложна. Она требует работы над собой и постоянный личностный рост. Мало просто поднять голову повыше, чтобы от ощущения неполноценности не осталось и следа. Конечно, инстинкты к рукам не приберешь, но постараться режиссировать телесный «спектакль» хотя бы на ответственном собеседовании, во время желанного знакомства просто жизненно необходимо. Ведь люди, с которыми мы общаемся, легко считывают сигналы нашего тела и зеркально отвечают нам: сообщили неуверенность — ждите отказа или совсем неожиданной реакции на свои выверенные и взвешенные слова.

Пришла и говорю

Остановились побеседовать (ну, не все коту масленница, а вам — переговоры по телефону) — немедленно включаем внутреннее зеркало. Под критичным взглядом внутреннего цензора приобретаем самую выгодную позу.

Во-первых, непринужденная прямая спинка — и вы даете знать, что открыты окружающим, даже готовы сиюминутно запустить в действие все внутренние потенциалы. Но если хотите знать, главный козырь такой вертикали — сигнал: готова отстоять свое «Я»! Только не переборщите и не впадайте в воинственный «паралич»: если надолго замрете в неподвижном положении, старание быть супер-уверенной покажется неуклюжим. Теперь примемся за плечи: поведение этих высоко поднятых «близнецов», над которыми навис вытянутый подбородок, предательски выдает неуверенность и хронический страх. Залихватски выпяченные вперед — «проговаривают»: я подавлена и вообще боюсь во что-либо вникать. Отжатые назад плюс грудь колесом — переоценивают возможности. Такую гиперуверенную осанку постараются «осадить» ироничным замечанием, порой безосновательным: уж больно выпячиваетесь. Оптимально — свободно оплетить косую (и не очень) сажень: дескать, ситуацией владею, с царем в голове, нос по ветру, но не задран. Положение ног и ступней также «выдает» информацию: не переминайтесь, не проделывайте успокоительную «ковырялочку» носком и пяткой. Не резон прыгать с одной опорной ноги на другую даже фанаткам противотромбофлебитной профилактики. Отрепетируйте правильную стойку (ноги расставлены не больше чем на две ширины ступни) с равномерно распределенным весом. Естественно, что долго стоять в одной позе под силу разве что атлантам, да и не нужен вам анабиоз. Меняйте опорную ногу, но плавно и не чаще раза в 1-2 минуты.

Хорошо сидим!

Сидяшая женщина также может излучать все что угодно: от уверенности в себе до полнейшего безразличия. Во избежание последнего и нежелательного эффекта не «закрывайтесь», плотно до синевы смыкая ноги, и не выставляйте скрещенные ладони на колено, иначе заполните «анкету» комплекса неполноценности аккурат до последнего пункта.

Нет смысла широко расставлять ноги (даже поклонницам брючных костюмов), если не хотите, чтобы вас сочли ребячливой и недалекой особой. Напрочь исключена излюбленная посадка неуверенно-боязливых — «готовность к старту» (одна ступня под сиденьем стоит полностью, другая — позади на носке). Подключая к словам и «язык» тела, не прибегаем к подхалимажу: типичнейшая трусиха наклоняет торс вперед и устремляет на собеседника влюбленный взгляд в наборе с супер-пупер-улыбкой «а-ля чеширский кот».

Жаждем преподнести уверенность и готовность конструктивно общаться? Садимся на краешек стула, свободно выпрямив спину, а ноги кладем одну на другую или же элегантно склоняем неплотно прижатыми.

«Красноречие» рук

Коль правая и левая вяло свисают вдоль тела или «надежно» спрятаны за спиной, а то и в карманах, сколько угодно напрягайте голосовые связки — все равно раструбите, что слабачка, и даже щелчок по носу свалит в нокаут. Постановка «руки в боки» не вариант: уж больно бравурная демонстрация превосходства. Ну а куда, спросите, девать эти «наборы» из предплечий, локтей, ладоней и отманикюренных «под орех» ноготков?

Нет ничего проще! Руки удобно скрестите на груди, не пряча пальцы и не втягивая шею в плечи. Сидите? Тогда положите одну ладонь на другую или же пристройте их рядом (пальчиками внахлест). Отстукивать ритм популярного хита — табу.

На вас снизошла неуверенность в самое «неурочное» время — придется припомнить еще один словесный ряд с частицей «не»: не потирайте лоб, не закрывайте лицо руками, не кладите указательный палец на край губ, не ковыряйте шею и не теребите без конца пряди волос, не вертите в руках карандаш (ручку, линейку... и прочие канцелярские принадлежности). Беседуя, откажитесь от привычки подергивать мочки ушей, а также от манеры «поддерживать» кончик носа.

Эти глаза напротив

Глаза не прячем — ни за стекла солнцезащитных очков, ни под козырек из ладони. Заниматься самосозерцанием, устремляя «зеркала души» в пол, в окно или в самое себя — также вариант не из лучших. Даже если под ногами новомодный ламинат невиданной красы, а за окном прелесть какой пейзаж — все равно не зацикливайтесь. Постарайтесь тренировать контакт «глаза-в-глаза», иногда переводя взгляд на части лица оппонента. Произвести нужное впечатление помогут мягкие, плавные наклоны стильно причесанной головы. И, ради Бога, не кивайте мелко «по-паркинсоновски» в знак раболепного согласия. Выдержите паузу и согласитесь (возмутитесь), когда попросят выразить мнение.

Игра в победительницу стоит свеч!

Главное — не бояться трудностей! Как говорила секретарша Верочка, обучая начальницу-мымру: «В принципе, и зайца можно научить курить". Перефразируя остроумную героиню, при наличии извилин постичь секреты раскомлексованности вполне реально — «нет ничего невозможного для человека с интеллектом!». Если поднапрячься и регулярно фиксировать внимание направильной подаче себя, то через пару-тройку раз тандем психики и тела войдет в нужные вам очертания. Помните: вы — главный режиссер успеха! Не тратьте время на бесплодные ожидания — в смелых мечтах становитесь победительницей, завоевательницей и даже оккупантом удачи. Насколько велика будет сила самовнушения, настолько удастся и перевоплощение! Рисуйте себя в мечтах такой, какой пожелаете — легкой, изящной, остроумной, находчивой... Любая коррекция подвластна: мозг не делает различия между явным и воображаемым. А переживание успеха, пусть даже и вымышленного, дает главное — положительный опыт. Состояние триумфа, сладкое предвкушение успеха — ключ к победе над собой – такова психология женщины!