Сакраментальный вопрос: чего тебе надобно?

Казалось бы, что может быть легче, чем знать, чего ты хочешь? Вот сейчас каждая из вас скажет: «Я-то знаю, чего хочу. Хочу счастья, благополучия, финансовой независимости, любви. Хочу, чтобы дети были здоровы. Хочу, чтобы меня уважали. Не хочу быть нищей и несчастной. Не хочу прозябать и болеть». И так далее, и тому подобное.

А теперь сравните свои внутренние ощущения, медленно и с паузой произнося про себя две фразы:

1. «Не хочется быть бедной. Хорошо бы быть богатой».

2. «Я хочу к 1 января 2010 года получать минимум (вставьте любую сумму) в месяц, занимаясь интересной и увлекательной работой».

Почувствовали разницу? А ведь обе фразы могут быть формулировкой чьей-то жизненной цели!

Вот мы и добрались до цели, то есть до правил ее постановки.

Правило 1. Формулировка цели должна начинаться со слов «я хочу...» Это, во-первых, делает цель личностно окрашенной и мотивирующей. Во-вторых, это проверка цели на правильность: очень часто, сказав вслух «я хочу...», мы ощущаем внутреннее чувство поддержки, психология личности увеличивает желание достичь цели, либо, наоборот, какое-то интуитивное сопротивление. К этой подсказке стоит прислушаться. Вполне возможно, то, что вы декларируете, на самом деле не является вашим настоящим желанием.

Правило 2. Цель должна быть записана на бумаге, а не только продумана. Психологи в результате долгосрочного эксперимента установили, что это на 98% повышает вероятность достижения цели!

Правило 3. Цель должна быть сформулирована положительно. Дело в том, что «программа успеха», которую вы формируете, закладывается в подсознании, а оно, наше подсознание, не воспринимает частицу «не» и концентрируется на том, что следует за ней, как на приказе. Именно поэтому у человека, который говорит, что он не хочет жить в нищете и болеть, больше шансов быть бедным и больным, чем богатым и здоровым. Так же, ваша самооценка должна быть на высоком уровне.

Правило 4. Цель должна быть сформулирована четко. Где? Когда? Сколько? С кем? Что? Здесь стоит вспомнить о планировании. Составление четкого плана действий с указанием дат – это один из инструментов получения результатов: «Я хочу к 1 января 2011 года заработать 100000 долларов и купить трехкомнатную квартиру в центре города (я хочу к 1 сентября 2011 года закончить две ступени на курсах английского языка. Я хочу продумать и освободить по два часа времени три раза в неделю вечером для того, чтобы с 20 марта 2010 года пойти на тренировки в фитнес-клуб и т. д.)». И не страшно, если к указанной дате вы не выполнили всего, что намечали. Наверняка сделаете намного больше, чем если бы не поставили число окончания проекта. А значит, процесс пошел!

Правило 5. Цель должна зависеть только от вас. «Я хочу, чтобы мой ребенок хорошо учился (мой начальник повысил меня в должности, муж защитил диссертацию, правительство начало выдавать зарплату)». Так сформулировать свою цель – это обречь себя на запланированное разочарование. От кого зависит результат? От вас? Нет, от вашего ребенка (мужа, начальника, правительства). Захочет ли он хорошо учиться (или сделать что бы то ни было для вас)? Поэтому вместо «хочу, чтобы начальник повысил в должности» лучше записать фразу «хочу сделать карьеру и доказать шефу свой профессионализм и соответствие более высокой должности», а вместо пожеланий в адрес ребенка – «я хочу обнаружить таланты своего сына (дочери) и помочь им раскрыться».

Правило 6. Ставьте долгосрочные цели. Не бойтесь мечтать и планировать свою жизнь на долгие годы вперед. Поиграйте в предсказание будущего представляя себе каких успехов вы добьетесь. Большие цели работают как маяки, притягивая путников своим ярким светом.

Правило 7. Разбивайте большие цели на части. Итак, планируем свою жизнь и ставим цели на годы вперед. Но чтобы их достичь, нужно знать, как это сделать. Именно поэтому долговременные и большие цели в нашей жизни стоит разбивать на маленькие подцели, которые легче достичь. (Как съесть целого слона? По кусочку.)

Время свершений: я делаю, делаю, делаю!

Ну вот, если вы правильно поставили цель, то теперь знаете, чего вы на самом деле хотите и зачем оно вам надо. Остался последний этап: как этого достичь?

Вот тут наступает время вопросов, а не ответов. Да-да, почаще задавайте себе четыре вопроса, которые психологи считают работающими:

1. А как это можно сделать?

2. А что мешает мне это сделать?

3. А что случится, если я это сделаю?

4. А как еще можно это сделать? Как только придумали новую идею, появилась мечта или цель – задавайте эти вопросы. И отключите любую критику внутри себя! Вы даже не представляете, как часто то, что кажется вначале безумной идеей, после такого вопрошания становится идеей вполне выполнимой и реальной.

Но помните: если у человека всего один вариант, то он, скорее всего, зайдет в тупик. Если два – перед ним встает дилемма. Выбор начинается минимум с трех вариантов поведения для каждой ситуации. А если этих вариантов у вас больше, допустим, 25? Это здорово! Именно с возможности выбора и начинается свобода. А если вы получите не тот результат, на который рассчитывали, не стоит повторять то же действие «громче и сильнее». Просто сделайте что-нибудь другое. Следующее в списке.

Поэтому прямо под Целью напишите: «Двадцать пять способов реализации Цели». Посидите над этим листочком некоторое время, постоянно задавая себе вопрос: «А как это можно сделать?» (не «почему нельзя?», а «как можно?»). Настойчиво ищите способы реализации цели, пока на листке не окажутся записанными минимум 25 возможностей. И помните: самые классные идеи приходят тогда, когда кажется, что больше ничего придумать нельзя.

Что же делать со списком дальше? Пересмотрите его и выберите пять самых интересных и многообещающих, на ваш взгляд, пунктов, к реализации которых можно приступать уже с сегодняшнего дня. Затем сядьте и составьте четкий план их выполнения с указанием времени и последовательности. И действуйте!

Ричард Бах писал: «Желание никогда не дается без того, чтобы не давались силы осуществить его. Возможно, однако, что для этого придется потрудиться. Чтобы жить свободно и счастливо, вы должны пожертвовать скукой. Это не всегда легкая жертва». Надеемся, вы готовы ее принести?

Меню успеха

Оказывается, от того, что мы едим, зависят не только наша фигура, но и скорость достижения успеха.

Хотите быть бодрой и работоспособной? Налегайте на... макароны, мюсли, фасоль, цветную капусту и соевый сыр. Завершайте трапезу тонизирующими и витаминными чаями.

Хотите чувствовать себя счастливой? Частыми продуктами вашего стола должны быть жирная морская рыба, бананы, шоколад и твердый жирный сыр на пару с красным вином.

Хотите на долгие годы сохранить хорошую память и ясный ум? Помните о морепродуктах, орехах, грибах шампиньонах, инжире, яйцах. На десерт – стаканчик рябинового или ананасового сока.